Fitness

Rimbalzati in forma in un lampo questa primavera

Inizia la tua primavera abbracciando la rinascita del mini trampolino: questa è una decisione di rimbalzo che non ti pentirai mai!

Approfitta del ritorno del mini trampolino e potresti saltare positivamente per la gioia. Una nuova ricerca su questa forma di esercizio – noto come rimbalzo – mostra che può aumentare i tuoi ormoni felici e livelli di fitness in soli cinque minuti al giorno.

I migliori tipi di esercizi per le donne per mantenersi in forma e in buona salute sono quelli portanti, che migliorano il tono muscolare, mantengono la massa magra e aiutano a mantenere la salute delle ossa a lungo termine. Il rimbalzo è unico in quanto conta come un peso corporeo ed è anche a basso impatto, dandoti un allenamento completo completo per tutto il corpo senza stressare le articolazioni. Perfino la NASA afferma che il rimbalzo è ‘l'esercizio più efficiente ed efficace mai concepito!’

La tecnica non prevede ribaltamenti o rimbalzi scoraggianti come se vedessi le persone
fare su un trampolino normale. Il rimbalzo è molto più semplice da padroneggiare, ma anche di più
efficace per tonificare muscoli e core.

SCAPPA

La corsa sul posto sul tuo rimbalzo è un'ottima alternativa a basso impatto alla corsa su strada tradizionale. Questo allenamento cardiovascolare adatto alle articolazioni lavorerà il tuo core e il pavimento pelvico e migliorerà la stabilità articolare.

● Alternanza di 30 secondi di corsa veloce con corsa più lenta con un sollevamento del ginocchio alto. Obiettivo per 3 ripetizioni.

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